チャクラサウンド瞑想

チャクラブリージング瞑想とやや違い、こちらは体がまるで楽器になったかのように、
チャクラのエネルギーを感じてそれを音に出す瞑想です。
各チャクラに意識をおきながら、音楽とともに声を発して、チャクラを開き調和をもたらします
７つのチャクラに目覚め、内なる静寂をもたらすサウンドのメソッド。

この瞑想は自分自身の声を通して、あるいは音をただ聴き感じることで、内側に平和な静けさがもたらされる。

第1ステージ：45分
身体をリラックスさせ立つか座るか横になり、背骨は真っ直ぐにしお腹で呼吸します。
音楽にあわせて、第1チャクラから「ンー」「ウー」など、ハミングを開始します。
手は第1チャクラに置いても良いですし、ぶらっとしていてもかまいません。
チャクラの位置は人によって若干違うこともあるので、ご自分で感じてみてください。
各々のチャクラで音を感じ、またチャクラのまさに中心でその音が振動するように声を出すことにより、
チャクラにより敏感になっていくことでしょう。
チャクラの音については、音楽とガイドとなる人の声が入っているのですぐ判ります＾＾
音がはずれても全然かまいません。
そして、第7チャクラまで順番に続けていきます。これを3回繰り返します。

第2ステージ：15分
目を閉じて静かに座り、自らの内面に起こっていることを、観照してください。
決して頭を使わないように・・・自分の体と魂をただただ感じて見ましょう。