和尚の瞑想CD和尚の瞑想CD私・サディカがインドに行っている間、１日2〜３つ（１つ1時間）、
欠かさずやっておりました和尚の瞑想をご紹介いたします。
瞑想とは、今、ここ、この瞬間にいて、自分の心にふと浮かんでは、すうっと消え去る物事を見守り、
自らの観照者となることです。
過去や未来にまつわる様々な思考、感情、ほうぼうに散っていたエネルギーを「今、この瞬間」
「今、ここ」に戻すことで、トータルに自分自身であることが起こります。人が、真実の、ありのまま
の自分自身に戻るとき、そこに緊張はありません。包み込むような暖かさ、光に満ちた
広大なスペースと至福を、自分の内側に感じることは、すべてと繋がっているという
信頼と至福、自由で、深い、最高のリラクゼーションを得られる最高の体験です。
そして、この瞑想というものを続けていくことにより、今ここにいる自分の魂と繋がることが出来、
日常での気づきが非常に高まり、自分自身の生き方・本来歩んでいるべき、
幸福な自己実現の道を歩むことが出来るでしょう。
つまり、瞑想とは、単なるリラクゼーションではなく、真実の癒しをもたらす魂の科学なのです。
オーラソーマやレイキ、その他ヒーリングと呼ばれるものほとんどすべて、ストレスや問題を
抱えがちな所為で、瞑想が深くならず自分の問題や自分自身の本質を見つめられない人のために、
マインドやハートの問題を取り去って、瞑想の質を与え、気づきを促すものとなっています。
ですから、ヒーリングをして自分を癒し高めたい場合、瞑想はとても重要です。
また、和尚の瞑想は人の心理と魂の動きに基づき、構成されているので、やりはじめたら
よほどのことがない限りは途中でやめずに60分間、最後までやりとげてください。
音楽に身をゆだね、指定の方法通りにやることであなたの中が開放されていきます。
Wings of Healingでも瞑想会を開催したいと思っています。
新瞑想法入門―和尚の瞑想法集大成
瞑想の実践的ガイド。21世紀の瞑想全書。
禅、密教、ヨーガ、タントラ、スーフィ等の古来の瞑想法から、現代人のための和尚独自の瞑想法まで、わかりやすく解説。技法の他にも瞑想の本質や原理が語られ、探求者からの質問にも的確な道を指し示す。真理を求める人々必携の書。
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クンダリーニ瞑想 日本語解説 |
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| クンダリーニは、エネルギーのシャワーのように作用します。 柔らかな振動で、あなたを一日のものごとから開放し、再び新鮮に生き返らせ、ソフトに快くします。 未知なるエネルギーの上昇と内なる静寂、目醒めのメソッド。和尚によって考案された瞑想の中でも、 ダイナミックと並んで多くの人が取り組んでいる活動的瞑想法。通常は夕方、日没時に行なわれる。 第１ステージの１５分間、身体をリラックスさせ、エネルギーの上昇を感じながら全身を震わせる。 手放し状態になってあらゆるところへ動くにまかせ、振動そのものになる。 第２ステージは感じるままに自由に踊る。 第３ステージでは目を閉じ静止し、内側と外側で起きているあらゆることを見守る。 最後のステージは目を閉じたまま横たわり、じっとしている。
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Osho ダイナミック メディテーションTM 日本語解説 |
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| 生命エネルギーの浄化をもたらす究極のメソッド。和尚の瞑想法の中で最も代表的な技法。 最初の３つのステージ――混沌とした呼吸、カタルシス、そしてフゥッ！というスーフィーの 真言――で自分の中にとどこおっているエネルギーが全く残ることのないところまで行なう。 現代人にとってこの浄化の過程が重要であることを和尚は繰り返し強調している。 エネルギーを使い尽くした後、自然と内側にいる自分を見い出す。 第４ステージは身体を動かさず静かに観照し、第５ステージは自由にダンスし祝う。 この瞑想は早朝、空腹時に行なうのが最も適している。
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Osho ノーディメンション メディテーションTM 日本語解説 |
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グルジェフとスーフィのムーヴメントを発展させたセンタリングのメソッド。この瞑想は旋回瞑想の準備となるだけでなく、センタリングのための踊りでもある。３つのステージからなり、一連の動作と旋回、沈黙へと続く。
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Osho チャクラブリージング メディテーションTM 日本語解説 |
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| ７つのチャクラを活性化させる強力なブリージングメソッド。 ７つのチャクラに意識的になるためのテクニック。身体全体を使い、１つ１つのチャクラに深く速い呼吸をしていく。 第１ステージは身体をリラックスさせ目を閉じ、第１から第７のチャクラまで各々のチャクラを通して深く、速く口で呼吸をする。 上昇と下降の呼吸動作を３回くり返した後、第二ステージで座るか仰向けに横たわり内側を見つめる。 ７つの色がひとつの虹の中に包含されているように、頭の先から底部までの チャクラエネルギーが完全なスペクトルとして内包される。 Wings of Healingではこの瞑想を、チャクラヒーリングコースの時に行っています。
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Osho チャクラサウンド メディテーションTM 日本語解説 |
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| 各チャクラに意識をおきながら、音楽とともに声を発して、チャクラを開き調和をもたらす瞑想法。 ７つのチャクラに目覚め、内なる静寂をもたらすサウンドのメソッド。 各々のチャクラで音を感じ、またチャクラのまさに中心でその音が振動するように声を出すことにより、チャクラにより敏感になっていく。 この瞑想は自分自身の声を通して、あるいは音をただ聴き感じることで、内側に平和な静けさがもたらされる。 第１ステージは、身体をリラックスさせ立つか座るか横になり、背骨は真っ直ぐにしお腹で呼吸する。目を閉じ、第１から第７のチャクラで各々感じる音を発する。３回くり返した後、静かに座るか横になり内側を見守る。
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Osho ナダブラーマ メディテーションTM 日本語解説 |
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| 宇宙と調和して脈打つ、ヒーリング効果の高いハミングメディテーション。この瞑想はチベットの古い技法の一つで、一日のうちどの時間に行なってもよい。 第１ステージは楽な姿勢で座り、目を閉じ、唇も閉じてハミングする。ハミングがひとりでに続き、自分がその「聴き手」となる瞬間がやってくる。自分の身体を、ハミングで満たされた中空の筒として思い浮かべる。第２ステージでは宇宙エネルギーと調和して座ったまま両手で円を描く。最後のステージは座るか横になるかして静かに動かずにいる。脳を活性化し、あらゆる神経繊維をきれいにし、癒しの効果をもたらす瞑想法。
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Osho ナタラジ メディテーションTM 日本語解説 |
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| 自我としての「あなた」が踊りのなかに溶け去るトータルなダンスの瞑想。全部で３つのステージで構成されている。 第１ステージは目を閉じ、40分間とりつかれたように踊り、無意識の層が自分を完全に乗っ取るにまかせる。動作をコントロールせず、また起こっていることの傍観者ともならず、ただ、踊りのなかに全面的に入り込む。自我の中心である踊り手を忘れ踊りそのものになる。第２ステージは目を閉じたまま横たわり、完全に沈黙し、動かずにいる。第３ステージは最後の５分間、祝福のなかで踊り楽しむ。 「外側での踊りを続けていくと、次第に内側の踊りが起こり始める」（OSHO）
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| Osho デヴァヴァニ瞑想＆祈りの瞑想TM | ||
| デヴァヴァニ：インナーチャイルドヒーリングのための瞑想。 祈りの瞑想：エネルギーブロックを取り除きエネルギー循環を良くする瞑想。 やり方解説書つき |
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| Osho セブンチャクラ瞑想瞑想TM | ||
| チャクラの流れを良くする瞑想。 やり方解説書つき |
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osho.comより
